歩いてみましょう

今年も折り返しを過ぎて久しいのですが
年初に思い立った事を続けています。

それは"歩く"ことです。

ふと、最近走った事無いな・・・と思ったのです。
寒い時期は信号の変わり目の横断歩道で
軽くダッシュする事も少し怖い感じでした。
脚のどっかがグキッとなりそうな予感が・・・。

そこで、もう少し動ける身体にしよう、そのためには
まず歩いてみようと思ったのです。

まずは形からだという事で、ジョギングシューズを見に行きました。
昔からasicsを選んできたのでADOCK4というモデルを購入しました。



ちょうどADOCK5発売でADOCK4を在庫整理しており
少し安価に購入できました
ソールが幅広に作ってあり、エントリーモデルながら
クッション性もなかなか優れています。

年初から春先頃まで自宅から最寄り駅を歩きました。
時速６km程度で40分くらいをテクテクと歩くと
ふくらはぎに疲れがじ～んときます。
この頃は脚を痛めないようにそろりそろりとやっていました。

暖かくなってきたG.W.明けくらいに少しジョギングしてみました。
そ～っとやったつもりでしたが、ここで膝の痛みがでました。
やりすぎかな？、フォームがおかしい？、体重は大丈夫？など
いろいろ悩みつつ、休んだり試したりで１カ月ほど過ぎたころ
幸いにもフッと痛くなくなりました。
あれは通過儀礼みたいなものだったのでしょうか・・・？

その後暑い季節になってからは、夕暮れ時のジョギングを
楽しんでいます。


最近、そろそろいけるかなと思ってダッシュしてみたのですが
自分でも体幹がブレているのがわかるのと、テンションを
高く保つ持続時間が短い()ことがわかりました。
さすがにここら辺は一朝一夕には行かないようですね～

タグ：ウォーキング 歩く ジョギング